Poser le poids des maux

Il est temps de dresser un petit bilan des mois de novembre, décembre et janvier.

Trois mois très difficiles moralement et physiquement. Deux opérations pour ma petite chérie, un gros stress concernant celui qui partage ma vie, puis mes soucis de santé. J'espère un peu de répit à présent... ça ferait vraiment du bien.  Malgré tout cela j'ai continué mon zermatage, comme j'ai pu, alternant les périodes où l'angoisse me coupait l'appétit et celles où j'avais de nouveau des pulsions de réconfort. La perte n'est pas faramineuse du coup, mais c'est toujours mieux qu'une reprise.  J'ai l'espoir d'enfin réussir car je perds du poids, très lentement certes, mais j'en perds,  et j'espère que cette perte va continuer et durer au fil des semaines et des mois. Je vais essayer de m'accrocher car je n'en peux plus de ce corps, j'ai envie de changer et de retrouver un certain bien-être physique.  Je veux m'accrocher à l'idée qu'il est possible de perdre un peu de poids, suffisamment pour moins souffrir physiquement, suffisamment pour me sentir mieux dans ma peau, sans régime, juste en respectant la "méthode" de Z et A. Je veux m'accrocher à ce que cela pourrait apporter de bon à ma vie...  peut-être même plaire à une "elle"... En tout cas en ce moment ce sont ces douces rêveries saphiques qui m'apportent du plaisir...

J'arrive à la fin de mon arrêt et je vais reprendre le travail. Deux semaines de travail seulement avant les prochaines vacances, c'est ce qui m'encourage. Je me suis rendu compte que des personnes s'inquiétaient pour moi quand j'étais malade, et ça m'a fait du bien, pour une fois je ne me suis pas sentie abandonnée de tous et cela me motive à continuer à développer mes relations sociales. Au niveau du zermatage je ne crie pas victoire, loin de là, d'autant que je suis arrivée au poids que j'avais réussi à atteindre il y a quelque temps mais j'avais ensuite tout repris... Presque 10 kilos perdus depuis le 14 juillet et je commence à le voir un peu : mon visage est moins gonflé et mes vêtements moins serrés. Il faudrait que je fasse une photo de moi pour comparer avec celles de cet été, mais j'ai un peu peur d'être déçue, car 10 kilos en moins ça ne se voit pas beaucoup quand on fait mon poids hélas... Mais je vais essayer d'en prendre une quand même.

Mon gros défi finalement c'est surtout de ne pas reprendre dans les mois qui viennent et même de perdre encore un peu, de façon à peser au moins dix kilos de moins ce mois de juillet par rapport à l'an dernier et ma reprise en main.

Petits défis pour le moi de février :

- garder une alimentation basée sur la faim et le plaisir uniquement
- essayer de ne manger que ce que j'aime et ce qui me fait envie dans la mesure du socialement possible
- mâcher le plus possible ma nourriture avant de l'avaler et surtout la déguster
- arrêter quand je n'ai plus faim et ne pas anticiper une faim future mais plutôt avoir sur moi un en-cas = découvrir la satieté 
- si je ressens le besoin de manger sans faim le soir avant d'aller au lit le faire SANS RIEN FAIRE D'AUTRE et en SAVOURANT.
-  pratiquer une séance de dégustation tous les jours
- me peser une fois par semaine et noter mon poids une fois par mois seulement

- Retrouver un sommeil suffisant et vivre davantage le jour que la nuit. Prendre 3 gélules de valériane après le repas du soir puis 3 vers 22h30 et me coucher vers 11h30/minuit pour lire si pas encore sommeil. Reprendre un donormyl vers minuit si nécessaire. Et surtout apprendre à ne plus laisser passer le marchand de sable et c'est le plus dur. Il faut que j'apprenne à céder aux signaux de sommeil et ne pas chercher à prolonger ma soirée devant l'ordi, même si la journée m'a semblé maigre en plaisir après le travail, afin d'être moins fatiguée, plus en forme pour moins galérer au travail et finalement mieux profiter de mon temps libre. Objectif : arriver à me coucher entre 23h30 et minuit et me lever à temps quand je travaille (6h30 / 7h) et  vers 9h /9h30 quand je ne travaille pas. Horaires raisonnables pour être plus en forme et profiter de mes journées de congés.

- Continuer à boire très peu de café

- Continuer à me faire des petits pieds tout doux et tout beaux = Cure de crème hydratante et ponçage + soins des ongles.

- Continuer à prendre soin de mes cheveux en les lavant un jour sur deux seulement et en nourrissant mes longueurs qui sont sèches. Essayer de veiller à être toujours correctement coiffée.

- Prendre soin de ma peau en l'hydratant et en traitant les boutons et le contour de l'oeil. 1 masque purifiant par semaine seulement pour ne pas la déshydrater et l'irriter. Douceur, douceur...

Je vais continuer à travailler sur mon développement personnel :

- Aller moins souvent/moins longtemps sur Internet et surtout sur FB de façon à ne pas me sentir désappointée lorsque rien ne s'y passe pour moi et que ça ne n'interfère ni sur mes activités ni sur mon sommeil. Préférer un film ou la lecture le soir.

- Etre organisée dans mon travail de façon à me ménager du temps libre. (Pratiquement impossible avec mon emploi du temps de fou de cette année... mais je ferai au mieux surtout pour être à jour afin de ne pas me laisser gâcher mes prochaines vacances d'été par une montagne de travail à faire pour la rentrée qui me conduirait à la proscrination...)

- Utiliser ce temps libre pour moi et mes plaisirs : promenade, shopping, ciné, location de DVD, lecture...

- Prendre soin de moi chaque jour et ne pas me dépêcher pour être plus vite sur l'ordi.

- Continuer à prendre du recul vis-à vis d'A. et ne pas attendre de lui plus qu'il ne peut m'offrir.

- Entretenir d'autres liens amicaux pour ne pas me sentir seule.

- Essayer d'améliorer ma vie de couple mais sans vouloir brusquer les choses (ce qui ne marcherait pas et me ferait du mal en voyant l'absence de résultat).

Il faut vraiment que je me reprenne en main, que je m'occupe de moi, pour me sentir enfin bien. Puisque personne ne s'occupe de moi c'est à moi de le faire, être enfin ma meilleure amie...

Il est temps de dresser un petit bilan des mois de septembre  et octobre.

J'ai bien progressé dans mon zermatage. J'essaie de ne manger qu'avec faim et je m'en suis plutôt bien sortie pendant ces deux mois, malgré la rentrée très difficile et la fatigue.  J'ai l'espoir d'enfin réussir car je perds du poids, très lentement certes, mais j'en perds,  et j'espère que cette perte va continuer et durer au fil des semaines et des mois. Je vais essayer de m'accrocher car je n'en peux plus de ce corps, j'ai envie de changer et de retrouver un certain bien-être physique.  Je veux m'accrocher à l'idée qu'il est possible de perdre un peu de poids, suffisamment pour moins souffrir physiquement, suffisamment pour me sentir mieux dans ma peau, sans régime, juste en respectant la "méthode" de Z et A. Je veux m'accrocher à ce que cela pourrait apporter de bon à ma vie...  peut-être même rencontrer une "elle"... En tout cas en ce moment ce sont ces douces rêveries saphiques qui m'apportent du plaisir...

 J'en suis à la moitié des vacances de la Toussaint et je me sens étrangement assez sereine malgré le super clash avec ma "mère" et les difficultés habituels. Je ne mange plus de façon compulsive les soirs, comme si je n'avais plus d'EME, mais je ne chante pas victoire car ça me paraît trop beau pour être vrai. J'espère juste que si ça m'arrive à nouveau je saurai gérer sans paniquer et ne pas laisser la situation s'installer dans la durée.

Petits défis pour les mois de novembre et décembre :

- garder une alimentation basée sur la faim et le plaisir uniquement
- essayer de ne manger que ce que j'aime et ce qui me fait envie dans la mesure du socialement possible
- mâcher le plus possible ma nourriture avant de l'avaler et surtout la déguster
- arrêter quand je n'ai plus faim et ne pas anticiper une faim future mais plutôt avoir sur moi un en-cas = découvrir la satieté
- si je ressens le besoin de manger sans faim le soir avant d'aller au lit le faire SANS RIEN FAIRE D'AUTRE et en SAVOURANT. 
 -  pratiquer une séance de dégustation tous les jours
- me peser une fois par semaine et noter mon poids une fois par mois seulement

- Retrouver un sommeil suffisant et vivre davantage le jour que la nuit. Prendre 3 gélules de valériane après le repas du soir puis 3 vers 22h30 et me coucher vers 11h30/minuit pour lire si pas encore sommeil. Reprendre un donormyl vers minuit si nécessaire. Objectif : arriver à me coucher entre 23h30 et minuit et me lever à temps quand je travaille (6h30 / 7h) et  vers 9h /9h30 quand je ne travaille pas. Horaires raisonnables pour être plus en forme et profiter de mes journées de congés.

- Continuer à boire très peu de café

- Continuer à me faire des petits pieds tout doux et tout beaux = Cure de crème hydratante et ponçage + soins des ongles.

- Continuer à prendre soin de mes cheveux en les lavant un jour sur deux seulement et en nourrissant mes longueurs qui sont sèches. Essayer de veiller à être toujours correctement coiffée.
- Prendre soin de ma peau en l'hydratant et en traitant les boutons et le contour de l'oeil. 1 masque purifiant par semaine seulement pour ne pas la déshydrater et l'irriter. Douceur, douceur...

Je vais continuer à travailler sur mon développement personnel :

- Aller moins souvent/moins longtemps sur Internet et surtout sur FB de façon à ne pas me sentir désappointée lorsque rien ne s'y passe pour moi et que ça ne n'interfère ni sur mes activités ni sur mon sommeil. Préférer un film ou la lecture le soir.

- Etre organisée dans mon travail de façon à me ménager du temps libre. (Pratiquement impossible avec mon emploi du temps de fou de cette année... mais je ferai au mieux surtout pour être à jour afin de ne pas me laisser gâcher mes prochaines vacances d'été par une montagne de travail à faire pour la rentrée qui me conduirait à la proscrination...)

- Utiliser ce temps libre pour moi et mes plaisirs : promenade, shopping, ciné, location de DVD, lecture...

- Prendre soin de moi chaque jour et ne pas me dépêcher pour être plus vite sur l'ordi.

- Continuer à prendre du recul vis-à vis d'A. et ne pas attendre de lui plus qu'il ne peut m'offrir.

- Entretenir d'autres liens amicaux pour ne pas me sentir seule.

- Essayer d'améliorer ma vie de couple mais sans vouloir brusquer les choses (ce qui ne marcherait pas et me ferait du mal en voyant l'absence de résultat).

Il faut vraiment que je me reprenne en main, que je m'occupe de moi, pour me sentir enfin bien. Puisque personne ne s'occupe de moi c'est à moi de le faire, être enfin ma meilleure amie...